Drømmer blir sett av alle sunne mennesker, til og med babyer og blinde. Men mange husker dem ikke i det hele tatt, så det ser ut til at de er fratatt gleden av å se livlige drømmer. For at drømmer skal forbli i minnet ditt, må du følge en rekke enkle anbefalinger.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke overdriv det. Utvikle en optimal daglig rutine slik at du kan gjøre de viktigste tingene i løpet av dagen. Hvis du bokstavelig talt faller av føttene fra tretthet sent på kvelden, har du veldig liten sjanse til å huske nattdrømmene dine.
Steg 2
Før du legger deg, må du mentalt gi deg installasjonen at du vil huske alt du drømmer om natten. Første eller andre gang vil du mest sannsynlig mislykkes. Men hvis du regelmessig fortsetter å innstille deg på å huske drømmer, vil alt eller før ordne seg. Det er små nasjonaliteter og stammer hvis befolkning ikke bare kan huske drømmer i minste detalj, men også kontrollere dem. Forskernes eksperimenter viser at enhver person kan utvikle slike evner. Og hvis ikke drømmestyring er en del av planene dine, kan du lære å huske dem.
Trinn 3
Hold deg i sengen i noen minutter etter å ha våknet. Ikke åpne øynene og tenk på hva du må gjøre om dagen. Drømmer fortsetter ofte å leve i denne grenseoverskridende tilstanden av bevissthet. Ikke prøv med stor innsats for å huske hva du drømte. Bare ta bilder som kommer i dette øyeblikket.
Trinn 4
Hold en notatbok og penn ved siden av sengen. Hvis du våkner midt på natten, ikke prøv å sovne raskt igjen. Skriv ned hva du drømte om. Det er greit hvis du klatter og forkorter i mørket. Om morgenen etter å ha lest notatene dine, vil det være lettere for deg å huske drømmen du våknet under. Men hvis du sovner igjen, er det veldig sannsynlig at du hver morgen ikke vil huske en drøm eller det faktum at du er våken midt på natten.
Trinn 5
Be noen nære om å vekke deg klokka tre-fire om morgenen. Vanligvis i løpet av disse timene er en person i fasen av REM-søvn. Det er på dette tidspunktet at hjernen ikke hviler, men fungerer mest aktivt. De lyseste og mest uvanlige drømmene kommer nettopp i REM-søvn. Hvis du blir vekket brått på dette tidspunktet, er det mest sannsynlig at drømmetomtene blir værende i minnet ditt.
