Det er ubrukelig å snakke om du trenger Internett eller ikke - det er det, og ingenting kan gjøres med det. World Wide Web har blitt en så integrert del av livet vårt som et vannrør eller en bil. Ingen prøver å "forby" Internett lenger, men når du reiser på internett, må man huske at denne reisen kanskje ikke er trygg, først og fremst for brukerens helse.
Psyke
Det første som kommer til tankene når du snakker om farene ved Internett, er den såkalte internettavhengigheten. Men ikke alle kan forklare hva det er. Psykologer identifiserer fem typer internettavhengighet:
1. Et uimotståelig ønske om å besøke erotiske sider og pornosider og delta i "virtuell sex".
2. Et uimotståelig ønske om å få flere og flere nye bekjentskaper, et ønske om å rekruttere flest mulig "venner" i ulike sosiale nettverk.
3. Obsessivt behov for Internett: timer med debatt om fora, deltakelse i forskjellige kampanjer, etc.
4. Overbelastning av Internett-informasjon, som kommer til uttrykk i det konstante søket etter informasjon, endeløse reiser på nyhetssider osv.
5. Avhengighet til nettspill, som en person bokstavelig talt ikke kan bryte seg fra.
Symptomer på noen form for internettavhengighet er
- et obsessivt ønske om å hele tiden sjekke "PM" i sosiale nettverk, e-post;
- irritabilitet, dårlig humør når det er umulig å få tilgang til Internett;
- en følelse av eufori under Internett-økter;
- en økning i tiden brukt på nettverket;
- reduksjon til et minimum av kontakter i det "virkelige liv";
- forsømmelse av sitt arbeid og studieansvar;
- endringer i søvn og våkenhet, søvnløshet;
- forsømmelse av utseende og personlig hygiene.
Noen forskere mener at personer som tilhører den såkalte avhengige personlighetstypen er mest utsatt for internettavhengighet. I tillegg til å være avhengige av Internett, kan de være like utsatt for smertefull avhengighet av spill, alkohol, narkotika, mat osv. Som regel er disse menneskene på den ene siden redd for å bli avvist av samfunnet og føler frykt for ensomhet, på den annen side har de en ganske smal sosial krets, kan ikke fortelle andre om sine erfaringer. De vet ofte ikke hvordan de skal ta avgjørelser og ta ansvar for livet.
For å bli kvitt internettavhengighet er det nødvendig med profesjonell psykoterapi. Arbeidet med dette problemet utføres faktisk på samme måte som med annen avhengighet, og suksessen til behandlingen bestemmes av ønsket fra personen selv, egenskapene til hans personlighet, samt dybden av problemet.
Perifere nervesystem
Nevrologer mener at et altfor langt daglig opphold på Internett kan forårsake søvnforstyrrelser, økt nervøs irritabilitet, meteorologisk avhengighet, en tendens til irritabilitet og depresjon.
Folk som bruker for mye tid på nettet henvender seg til nevrologer med klager over tørre øyne og ryggsmerter. De har også karpaltunnelsyndrom, som er preget av skade på nervestammene i øvre ekstremiteter, som er forbundet med langvarig overbelastning av motoriske muskler.
Du kan redusere risikoen for disse problemene ved å overholde hygienestandardene for å jobbe ved datamaskinen: ta pauser fra jobben hver 1, 5 - 2 time, og sørg for at avstanden fra øynene til skjermen er optimal (ca. 70 cm).
Syn
Øyeleger mener at aktive Internett-brukere er alvorlig i fare for å skaffe seg en sykdom som datasynssyndrom (CTZ). Dens manifestasjoner er varierte: en brennende følelse og "sand" i øynene, smerte når du beveger øyebollene, smerter i livmorhalsen og i pannen. Med progresjonen av sykdommen kan nærsynthet, en generell reduksjon i synsstyrke, dobbeltsyn og andre ubehagelige konsekvenser utvikle seg.
For å unngå dette, anbefaler leger å bruke fuktighetsgivende øyedråper for å bli kvitt overdreven tørking av slimhinnen i øynene; jobbe med en monitorfrekvens på 85 Hz, og sørg også for at avstanden til monitoren er minst 60-70 cm. Det er også skadelig å jobbe i et rom uten lys om natten.
Muskel- og skjelettsystemet
Ortopeder mener at å sitte foran en skjerm i en ubehagelig stol i mange timer, har en ekstremt negativ effekt på kroppsholdning: ryggraden blir deformert, bøyd, osteokondrose utvikler seg og forverres. Dette problemet er spesielt relevant for spillere som bruker mange timer i online-kamper.
For at holdning ikke skal lide under Internett-økter, er det nødvendig å ta pauser for oppvarming, samt ta vare på en komfortabel arbeidsstol med korsryggstøtte, noe som kan redusere belastningen på ryggraden betydelig.
