Sommervarmen har en svekkende effekt på både voksne og barn. Imidlertid er det mye lettere å bære i landlige områder enn i en byleilighet. I slike værforhold ligner hjemmet ditt et dampbad i et russisk bad.
Sommervarme kan alvorlig skade helsen din. De varme veggene varmer i tillegg luften som kommer inn i leiligheten fra de åpne vinduene, og bruk av et klimaanlegg provoserer utviklingen av forkjølelse.
Du kan likevel kvitte deg med varmen i en byleilighet. Prøv ett av følgende:
1. Ta en kald dusj omtrent hver tredje time. Du kan få heteslag uten å gå utenfor - hvis du bor i et panelhus i en av de øverste etasjene. Vannbehandlinger hjelper deg med å kjøle deg ned.
2. Drikk minst 2,5-3 liter vann om dagen. Bare ikke brus og drikke med lite alkohol. Sukkerinnholdet i kullsyreholdige drikker er så høyt at limonade ikke slukker tørsten. Og å drikke alkohol i varmen kan forårsake uopprettelig skade på kroppen. Ditt valg er fortsatt vann, grønn te og urtepreparater, som også er utrolig sunne.
3. Velg de "riktige" gardinene. Tunge gardiner i mørke farger laget av fløyel, silke og kunstige materialer vil ikke hjelpe deg med å overvinne tettheten. Velg gardiner laget av naturlig lin i lyse farger - beige, hvit, gul eller oransje.
4. Kjøp et spesielt refleksbånd fra en butikk. Fest den på de vinduene i leiligheten som er på solsiden.
5. Legg isplater eller servanter og flasker kaldt vann i et tett rom. Hvis huset ditt har en vifte, må du plassere platene i nærheten av det - dette vil hjelpe romtemperaturen til å synke mye raskere. Hvis du vil bevare effekten så lenge som mulig, fyll bassengene med is knust med en blender.
6. Kjøp en luftfukter. Klimaanlegg og vifter kan forårsake forkjølelse, revmatisme og isjias. En luftfukter fungerer på en annen måte, men det hjelper også å takle varmen.
