Stemmebåndene er ansvarlige for stemmen vår. Mange mennesker, som lærere eller kunngjørere, må snakke mye. Det er en sterk spenning i stemmebåndene, det er heshet, heshet, stemmen kan til og med forsvinne. Det er ubehagelig og upraktisk, spesielt hvis arbeidet krever verbal kommunikasjon fra personen. Hvordan håndtere dette ubehagelige fenomenet og styrke stemmen din?
Nødvendig
- - melk;
- - gulrot;
- - løkskall;
- - tørkede eller friske røde rognebær;
- - lavendelolje;
- - kjære;
- - pepperrot;
- - medisinske urter og planter.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du er bekymret for tørrhet eller sårhet, prikking eller en klump i halsen din, hvis stemmen din blir hes, hes, svak eller har mistet sin klang, har klang endret seg og du blir fort sliten når du snakker, bør du besøke en foniater. Denne spesialisten diagnostiserer og behandler sykdommer i stemmebåndene. Legen vil undersøke deg og foreskrive nødvendig behandling.
Steg 2
Noen ganger oppstår problemer med stemmen fordi en person ikke vet hvordan den skal brukes riktig. Hvis det ser ut til at du snakker feil eller ikke liker måten talen høres ut, kan du besøke en fonoped. Han vil hjelpe til med å sette stemmen. Det vil lære deg å puste riktig og bidra til å løse problemer med diksjon.
Trinn 3
For å styrke stemmen din, øv deg på enkle, men effektive øvelser. Klikk tunga raskt og høyt i 30 sekunder. Simuler kråkingen av en kråke ved å prøve
løft ganen og den lille drøvelen så høyt som mulig. Gjenta 7-8 ganger. Lukk munnen og prøv å nå den lille tungen med tungen. Samtidig skal tungen gli tett over ganen. Ikke åpne munnen.
Trinn 4
Prøv å nå haken din med tungespissen. Gjenta 5-6 ganger. Gape uten å åpne munnen i 5 minutter. Gjør leppene dine til et rør og roter dem i forskjellige retninger, prøv å nå dem til nesen og deretter til haken. Gjenta 8-10 ganger. Indusere kunstig latter. Du kan bare si ha ha ha. Le foran speilet i 5-7 minutter. Alle øvelser må utføres daglig, da vil de være nyttige.
Trinn 5
For at leddbåndene skal beholde elastisiteten, må du ta vare på dem. Dette kan gjøres ved hjelp av forskjellige avkok og infusjoner. For eksempel et avkok av gulrøtter i melk. Ta 500 ml melk og et par gulrøtter. Hell melk over gulrøttene og kok til de er møre. Sil av den resulterende væsken og ta den 3 ganger om dagen, 2 ts.
Trinn 6
For å fjerne heshet, forbered en infusjon for gurgling med løkskinn. For å gjøre dette, ta litt skall, hakk det grundig, tilsett kokt vann og kok. Fjern fra varmen og la stå i ca 3 timer. Gurgle med denne løsningen om morgenen og kvelden etter måltidene.
Trinn 7
Styr stemmebåndene dine med røde rognebær. De trenger å tygges som tyggegummi. Hvis du ikke har friske bær, kjøp tørket fjellaske på ethvert apotek. Gurgle med lavendel eller salvieolje. Tilsett fem dråper olje til et glass vann. Drikk varm melk med honning om natten (en teskje honning per 200 ml melk). Det er veldig nyttig for stemmen å bruke avkok fra slike medisinske urter og planter som svart hyllebær, coltsfoot, hibiscus. Ikke svelg buljongen med en gang, men hold den i munnen en stund.
Trinn 8
Hvis heshet plager deg, bruk pepperrot. Hakk den fint og legg den i kokende vann. Dekk beholderen med et fat eller lokk og la pepperrot i 30 minutter. Tilsett en teskje sukker og rør. Ta 1 ts hvert 45-50 minutt. Du vil merke resultatet etter 9-10 timer. Når stemmen forsvinner, må du male tre blader av aloe, presse saften og fortynne den med vann. Den resulterende væsken bør gurgles så ofte som mulig.
Trinn 9
Gjør alle øvelsene som er beskrevet daglig, gjør prosedyrene fra tid til annen profylaktisk, så vil leddbåndene alltid være i utmerket tilstand, og stemmen din blir sterk. Prøv å ikke snakke hviskende - dette er veldig skadelig. Ikke snakk i kulden. Ikke løft stemmen unødvendig. Hold føttene varme. Om vinteren, vik et skjerf rundt halsen.
