Brød og bakevarer er en av hovedfiendene til en slank skikkelse. Etter å ha unnfanget å miste de ekstra kiloene, må kvinner gi opp dette produktet. Det er vanskelig å slutte å spise brød, men det kan du. Det viktigste er å sette et mål.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bytt ut hvitt brød med svart eller kli. I moderasjon vil det ikke gi ekstra kilo i livet. Tvert imot er slikt brød bra for tarmene og fordøyelsen, noe som er viktig når man går ned i vekt. Dessuten kan brød erstattes med diettbrød, det er veldig mange av deres varianter i butikkene i dag. Det viktigste er å se på emballasjen slik at brødene er laget av naturlige ingredienser og inneholder minst mulig konserveringsmidler.
Steg 2
Frigjør deg fra fristelser - slutte å handle i supermarkeder. De bruker ofte et vanskelig trick for kundene - de setter underkopper med stekte sesamfrø i dagligvareavdelingene, eller tar med varme bakevarer til handelsgulvet. Luktene i supermarkedet vekker kundenes lyst og kjøper mer mat enn de planla. Her risikerer du å løsne deg, kjøpe duftende bakverk og spise dem uten å engang komme til kassen. Velg en liten "nær hjemmet" -butikk for shopping, der slike metoder for å tiltrekke seg kunder ikke brukes, og utvalget av brødprodukter er begrenset til "murstein", rugruller og brød laget av mel av lav kvalitet.
Trinn 3
Det anbefales at familiemedlemmene støtter deg og også nekter å bruke hvitt brød og bakverk i det minste en stund. Alternativt spiste du ikke dette produktet i ditt nærvær. Råd dem om å spise usunne boller, kaker og croissanter på jobben, på en kaffebar, hvor som helst, så lenge du ikke er i nærheten. Avtal også med husstanden din at de ikke vil ta med brød og bakevarer hjem i minst den første uken av kostholdet ditt.
Trinn 4
Den første uken er den vanskeligste perioden når man avvenner produktet. Det er viktig for deg nå å ikke bryte løs, ellers vil ikke drømmen om en slank figur gå i oppfyllelse. Over tid vil kroppen din slutte å "savne" brød og bakevarer. Du vil være i stand til å være i nærheten av dette produktet og ikke føle et vilt ønske om å spise det.
