En kvinne i høye hæler er alltid grasiøs og vakker. Bare i hælene kan hun føle sin nåde og originalitet. Men hvordan gå nedover gaten med dronningens gang, hvis du aldri har stått på dem før?
Bruksanvisning
Trinn 1
Sko med hæler skal først og fremst være komfortable. Vær derfor veldig oppmerksom på utvalget av sko, selv om du må prøve et dusin par støvler. Den siste skal være nøyaktig på beinet ditt - ingenting mer, intet mindre. Tærne i skoene skal ikke hvile mot tåen. Før du kjøper, må du gå i skoene du ønsker.
Steg 2
Det er nødvendig å begynne å trene med enkle øvelser. Stå på tærne, fikse denne stillingen og gå rundt i leiligheten i flere minutter. Gjør denne øvelsen når du har ledig tid. Du kan komplisere oppgaven ved å plassere en bok på hodet. Dette vil lære deg hvordan du skal rette skuldrene og holde ryggen rett.
Trinn 3
Deretter må du gå direkte til hælene. Det er bedre å starte med en liten hæl på 4-5 cm. Det er bra om det er støvler eller ankelstøvler, siden de holder benet stramt. Øk hælen gradvis. Det er best å gå rundt huset i omtrent en time om dagen først. Da kan du gå utenfor, men det er bedre å avstå fra lange turer.
Trinn 4
Når du går, prøv å holde ryggen rett, skuldrene skal rettes, knærne skal holdes rette. Plasser sokkene litt fra hverandre. Først hviler du på hælen, så går du glatt til tåen. Du kan forestille deg et tau foran deg som du trenger å gå.
Trinn 5
Hvis bena dine er veldig slitne etter trening, gi en lett massasje på føttene og underbena. La også føttene hvile i et boblebad. Et bad med varm svart te eller avkok av johannesurt lindrer veldig tretthet i bena. Hold føttene i denne buljongen i omtrent fem minutter.
Trinn 6
For å trene kalvene, kan du gjøre spesielle øvelser en gang om dagen. Så plasser føttene fra hverandre på skulderen og bøy knærne litt. Prøv å stå på tærne flere ganger og gå jevnt ned. På samme tid, prøv å stamme kalvemuskulaturen så mye som mulig. Gjenta dette omtrent 50 ganger. Denne øvelsen vil hjelpe beina dine til å bli sterke, og du vil føle at det å gå i hæler har blitt mye lettere.
