I livet til enhver person er det dager da det rett og slett ikke er nok tid til å sove. Fjernkjøring, dødlinje, hvilken som helst annen grunn utelukker muligheten for å få nok søvn. Men kroppen er vanskelig å lure, og hjernen kan ikke forklares at det av flere grunner vil være mulig å sove bare etter et par dager. Og så sitter en mann på et prosjekt som må fullføres "i går" eller, enda verre, ved rattet, og nikker og prøver å ikke sovne. I mellomtiden er det metoder for å bekjempe søvn en stund.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lag deg en kopp kaffe eller te med sitron. Disse drikkene er gode for døsighet. Det eneste "men" - midlene bør ikke misbrukes. Eksperter anbefaler å bruke kaffe annerledes. Tilsett en kopp pulverkaffe i et glass Coca-Cola, rør og drikk i en slurk. Søvnen tar av.
Steg 2
Tinkturer Ta en alkoholholdig tinktur av Eleutherococcus eller Ginseng. Eleutherococcus og ginseng har også en "anti-søvn" effekt. Noen få dråper (vanligvis 15-20) av produktet oppløst i vann vil bidra til å styrke.
Trinn 3
Vitaminer Ta et par askorbinsyretabletter. En god effekt av å lindre døsighet er gitt av økte doser vitamin C. Det er derfor te med sitron som forfrisker mer effektivt enn bare te.
Trinn 4
Aromaterapi Tenn aromaterapi-brenneren (aromalampe) ved å tilsette essensielle oljer av sitron, anis, appelsin, grapefrukt, jasmin - etter eget valg. Alle disse essensielle oljene hjelper til med å avverge døsighet. Hvis du har et delt system med en luftaromatiseringsfunksjon, legg til olje i det.
Trinn 5
Søvn på dagtid Prøv å hugge ut en halv time for å ta en lur mellom klokken 12 og 14. En lur om dagen vil hjelpe deg med å gjenvinne styrke og holde deg på føttene lenger, om nødvendig.
Trinn 6
Belysning Hvis du akutt trenger å fullføre et prosjekt, sende en semesteroppgave, lære et par lærebøker, og det bare er en natt for alt om alt, vil lys hjelpe deg med å takle søvn. Slå på full belysning i rommet der du jobber. Det sterke lyset vil signalisere til hjernen at det ikke er tid for søvn ennå.
Trinn 7
Trening Bli kvitt søvnighet ved å trene. Et par knebøy, noen arm svinger, tre eller fire lunger - og du er igjen klar for arbeidskraft. En kontrastdusj vil være et utmerket tillegg til lading. Etter det vil du føle at du er klar til å holde deg våken i minst en dag til. og samtidig trene fartøyene. Begynn alltid å ta en kontrastdusj med varmt vann. Alterner en varm (38-39 grader) dusj med en kald (18-20 grader) dusj 4-6 ganger. Avslutt alltid med kaldt vann.
