Å føle seg sulten til feil tid kan være en irriterende plage, spesielt hvis du bestemmer deg for å gå på et strengt kosthold eller bare prøver å holde figuren i orden hele tiden. Det er en rekke triks som kan lure en sulten mage.
Nødvendig
- - drikker vann;
- - persille;
- - hvitløk
- - epler, appelsiner.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta en liten matbit hver 3.-4. Time. Dette opprettholder et konstant blodsukkernivå. Du vil ikke oppleve plutselige humørsvingninger. Tilfredsstill sulten din med en matbit med epler, appelsiner, fullkornsbrød eller yoghurt med lite fett.
Steg 2
Ikke glem de helsemessige fordelene med hvitløk. Det takler godt forekomsten av sterk appetitt. Forbered derfor en infusjon fra et glass kokt vann og tre hakkede hvitløksfedd. La det brygge i 1 dag. Ta 1 ss før sengetid.
Trinn 3
Drikk persilleinfusjon for å redusere appetitten. Hell et glass kokende vann over 1 ss hakket persille og drikk infusjonen så snart det oppstår et for tidlig ønske om forfriskning.
Trinn 4
Drikk vann for å dempe sulten. Ta 1 glass ikke-kullsyreholdig mineralvann annenhver time og drikk 1 glass vann om natten. Drikk også et glass vann eller naturlig juice før hvert måltid.
Trinn 5
Prøv å sove 10-12 timer om dagen. Fordi dyp avslappende søvn fremmer produksjonen av et hormon som fremskynder stoffskiftet. Og derfor hjelper til med å holde figuren i orden.
Trinn 6
Når det er mulig, bør du alltid pusse tennene etter å ha spist. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mett raskere, og du vil være i stand til å unngå uventede anfall av appetitt på grunn av den dvelende smaken av mat i munnen.
Trinn 7
Unngå alkohol og altfor krydret mat. Ellers vil appetitten din øke enda mer.
Trinn 8
Bruk pekefingeren til å massere depresjonen mellom nesen og overleppen. Denne massasjen vil bidra til å dempe følelsen av sult.
