Det er umulig å erobre alderdom. Dette er en naturlig prosess i kroppen. Det kan bare "forsinkes", og årene med gammelt liv kan være laget av høy kvalitet, rik og interessant.
Sunn livsstil
Du bør holde kroppen i god form, gå på sport. Samtidig er det ikke nødvendig å besøke treningsstudioet, det er nok å ta daglige turer i frisk luft i en time i raskt tempo.
En person føler seg mye sunnere og yngre hvis han spiser mer grønnsaker og frukt, i stedet for kjøtt. Samtidig bruker han ikke alkohol og røyker ikke. Hvis det gjør det, er det veldig moderat.
Positiv holdning
"Dans, latter og sang er de tre beste måtene å bekjempe alderdom på!" - slagordet til den berømte TV-programlederen Nikolai Drozdov. Når du ser på denne fantastiske personen, er det vanskelig å tro at han allerede er 77 år gammel.
Så snart triste og ubehagelige tanker dukker opp, bør du umiddelbart huske de hyggeligste øyeblikkene i livet. Psykologer kaller denne teknikken "erstatning" eller "undertrykkelse". Folk blir lykkeligere ved å fortrenge dårlige følelser fra livet og erstatte dem med glade.
Å sosialisere med venner, lese interessante bøker og se på gode filmer kan forbedre en positiv holdning. Det viktigste er å se på nyhetene mindre, der forferdelige hendelser vises. Antallet problemer i verden er umåtelig, og hvis du hele tiden tar hensyn til dem, kan du bli gammel veldig raskt.
Fortsett å gjøre det du elsker
Det er kjent at når en person fortsetter å jobbe til alderdommen på sin favorittjobb, "vinner" han alderdom. Men selv etter pensjonering kan du finne et yndet tidsfordriv som vil øke motivasjonen for livet og gjøre en person “yngre”.
Du kan starte hagearbeid. Selv dyrkede grønnsaker og frukt gir mange positive følelser. I tillegg innebærer denne hobbyen systematisk fysisk aktivitet, som også kan styrke trivselen til en slik sommerboende.
Eller du kan få en firbente venn. En katt eller en hund, til og med en hamster - alle disse skapningene er veldig hengivne. De gir mye glede til eierne. Dette betyr at de hjelper dem med å overvinne alderdom og forlenge livet.
Mange eldre fortsetter å reise til de er veldig høye. Du trenger ikke ha mye penger for dette. Vent til sommeren, legg en ryggsekk på skuldrene og gå. I det store Russland eller resten av verden er det tusenvis av fantastiske og vakre steder hvor du kan slappe av i kropp og sjel, "lade" helsen din og finne en lykkelig sinnstilstand.
Og du kan og bør ha sex, oftere forkaste følelsen av selvbetydning, lese historier om andre eldre mennesker som fører en aktiv livsstil og har det bra.
For eksempel levde Leni Riefenstahl 101 år. Hun har jobbet mesteparten av livet som profesjonell filmskaper. Men i en alder av 71 år bestemte hun seg for å ta dykking og undervannsfotografering. I løpet av de neste 30 årene gjorde hun mer enn tre tusen dykk, og fotoalbumene hennes "Miracle Under Water" og "Coral Gardens" ga henne ny berømmelse og penger.
En person i alle aldre som har lest en slik historie forstår at mange flere interessante ting kan skje i livet hans. Det viktigste er ikke å bukke under for latskap og fortvilelse, og ikke å "skrive" deg selv på forhånd som en gammel mann.
