Det kan være vanskelig for voksne å sove et nytt sted: de blir stadig overveldet av noen tanker, frykt. Så du kan snu deg i sengen til daggry eller sove ekstremt rastløs og stadig våkne.
Mange mennesker har ofte problemer med søvn: i voksen alder blir den mindre dyp, en person kan våkne av lyd eller ligge lenge i sengen før han sovner. Det er spesielt vanskelig å sovne på et nytt sted. Tross alt er det bare unge jenter som ønsker oppfyllelse av folketegn og drømmer om brudgommen. Og voksne er vanligvis ukomfortable med å sove i en ny leilighet eller besøke.
Psykologiske og historiske årsaker
Hvorfor skjer dette? Poenget her er i de psykologiske egenskapene til organismen og den historiske fortiden til en person. Barn forholder seg som regel til endringer lettere, tåler dem lettere, bytter raskere fra våkenhet til søvn. En voksen trenger tid til å bli vant til et nytt miljø, stabilitet, konsistens i møbleringsarrangementet, og utførelsen av et kjent ritual før sengetid er viktig for ham. Selv mykheten i sengen eller putens høyde kan påvirke hvor raskt du sovner. Derfor, jo eldre en person blir, jo mer vedvarende blir vanene hans. Når han befinner seg i et nytt miljø, for eksempel ved å bytte bosted eller oppholde seg i flere dager på fest, sover han mer urolig enn vanlig. Han er flau av både det nye rommet og det nye sted å sove, han kan ikke slappe av lenge, og hvis alvorlige tanker om problemer og svikt blandes med dette, er søvnløshet nesten garantert.
I tillegg til psykologiske årsaker, er saken også i biologiske instinkter arvet fra våre forfedre. I forhistorisk tid, da folk måtte vandre mye eller forsvare seg mot andre stammer og ville dyr, visste folk ikke hvilke farer som kunne ligge på vent på ham på et nytt sted, og følte derfor frykt for hver av dem. En slik forsiktighet reddet livet hans, primitive mennesker hadde ikke råd til å være uforsiktige, så de utviklet en ivrig hørsel og vane med å våkne opp fra enhver rasling. Dette urimelige stresset og den konstante farevonningen fortsetter lenge i en moderne person på et nytt sted.
Takle stress
Stress er hovedårsaken til søvnløshet, ifølge psykologer. Og natt er den beste tiden å oppsummere noen av dagens resultater, som kan være skuffende, som umiddelbart vekker mange minner og tanker om det som ennå ikke er gjort eller ikke ble gjort som beregnet. Derfor, for å bedre sovne, spesielt et nytt sted, må du bruke litt tid før søvn på å løse problemer på dagtid. Tenk på dem, finn noe positivt i hvert spørsmål, tenk på hvordan du kan løse vanskelighetene som har oppstått. I tillegg, før du legger deg, er det bedre å ikke spise for mye, ta en tur, gjøre stille aktiviteter, ta et avslappende bad. Da, når søvnen går, vil hovedproblemene løses, og kroppen vil slappe av. Og du vil sovne mye bedre.
