Når folk sover, drømmer vi alltid, selv om det ser ut til at de ikke gjør det. Det er bare det at folk ofte ikke husker drømmene sine. Det kan være mange grunner til dette, fra dårlige søvnforhold til utilstrekkelig søvnvarighet.
Etter å ha gjennomført en rekke studier, har forskere funnet at folk ser i gjennomsnitt 4-5 drømmer per natt. Dette skyldes syklusendringer, som hver inkluderer langsom og rask søvnfase. Den andre fasen ledsages av muskelsammentrekninger, øyebevegelser, og noen ganger til og med lyder og sløret tale. Ved hjelp av en elektroencefalograf kan du også se endringer i hjerneaktiviteten i disse øyeblikkene. Hvis en person blir vekket forsiktig mens de sover i REM, er det mer sannsynlig at de husker å ha en drøm.
Hvis det ser ut til en person at han ikke så drømmer, betyr det sannsynligvis at han rett og slett ikke husket dem. Dette kan skje på grunn av dårlige soveforhold: uvanlige lyder, for høy eller for lav romtemperatur, ukjente eller ubehagelige omgivelser osv. Når en person stadig våkner på grunn av ytre stimuli, er det sannsynlig at han ikke vil huske noen drømmer.
En annen grunn, mye mer vanlig i vår tid, er utilstrekkelig søvnvarighet og upassende forhold for å våkne. Når folk blir for slitne på jobb eller skole, legger seg etter midnatt, våkner klokken seks om morgenen og umiddelbart løper for å vaske og kle på seg, føler de noen ganger som om de sovner, som om de drukner i svart vann. Hjernen er for utmattet av konstant anstrengelse, kroppen er lei av søvnmangel, og drømmer blir glemt umiddelbart. Dessuten, selv om du hadde en levende drøm, og du husker den umiddelbart etter å ha våknet, kan tanker om dagen fremover trenge ut alle minner, og etter noen minutter vil det virke som om du ikke har sett noen drømmer den kvelden.
Lær å våkne ordentlig. Endre vekketiden slik at du fortsatt har 10-15 minutter til å ligge rolig tilbake i sengen etter at alarmen ringer. Endre alarmmelodien slik at den ikke vekker deg ut av søvnen, men hjelper deg med å våkne sakte. Umiddelbart etter å ha våknet, blokker alle tanker om dagen fremover og hva du trenger å gjøre akkurat nå. Prøv å huske drømmen din. Hvis det ikke ordner seg første gang, ikke bli motløs. Over tid vil slik trening bære frukt, og du vil lettere huske drømmer.
