Meningene varierer med om de skal spise middag om kvelden. Imidlertid overser folk ofte selve visdommen om at frokost og lunsj skal være rikelig nok.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis målet ditt ikke er å spise middag på kvelden, følg avgjørelsen din uten å gjøre deg selv noen tjeneste. Din følelse av formål skal gi viljestyrke. Det er viktig her å finne en eller bedre noen få nøkkelfraser som vil hjelpe deg med å holde fast og ikke spise noe. For eksempel: “Jeg kan spise kveldsmat, jeg kan ikke. Det som er viktig er det bare jeg trenger”.
Steg 2
Husk at å nekte å spise middag må være berettiget. Ernæring er designet for å være sunn og balansert. Dette betyr at du bør spise en solid frokost og en næringsrik nok lunsj, uansett kosthold eller matpreferanser.
Trinn 3
Ikke la deg friste av middag, selv om det er mange deilige og aromatiske retter eller drinker foran deg. Tross alt har du allerede spist frokost og middag! Fordøyelsessystemet ditt må ha tid til å fordøye alt og hvile for å fylle deg med styrke.
Trinn 4
Drikk et glass vann hvis du føler deg sulten. Som regel vil en sulten person få et sult-symptom på nytt, men hvis du er mett, vil du glemme maten. Folk forveksler ofte sult og tørst. Hvis sult fortsatt hjemsøker deg, bør du vurdere kostholdet ditt på nytt og legge til mer næringsrik mat for ikke å spise middag.
Trinn 5
Distraher deg selv med enhver hyggelig aktivitet eller hasteroppgave. Interessant, når du gir opp middagen, vil du oppdage at det er ledig tid som kan brukes til stor nytte. Kom opp med en ny hobby, gå inn for å trene, danse.
Trinn 6
Tilbring kvelden med venner. Gjør det til ditt mål å nyte samtalen, ikke maten. Tillat deg et glass mineralvann i tilfelle du blir invitert til bordet.
Trinn 7
Planlegg fritiden din. Da kan du rolig gi opp middagen og utvide horisonten. Planlegg en tur til teatret, til en konsert, gå på kino. Dessuten krever dette ikke nødvendigvis en følgesvenn, hvis alle vennene plutselig var opptatt.
